团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
企业服务
压力释放健身课
结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
高端私人教练服务
提供一对一私人训练、健康管理和饮食指导。
青少年体能训练
提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
私人健身指导
提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。
健美训练课程
提供专业肌肉塑形和增肌训练，优化身材比例。
加强背部肌肉训练和保持正确姿势有助于改善驼背。
运动后拉伸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复，减少酸痛。
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。